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20代で更年期?だるさ、イライラ、うつ症状 | サプリを選ぶならどれにする?

20代でも多いプレ更年期 | ストレスにも大きく影響されます

閉経の前後5年間が更年期と呼ばれます。日本人女性の閉経の平均年齢が50歳ですから、更年期の症状は多くの人は45歳~55歳に感じる・・・はずなのですが、最近では20代、30代の人が更年期と同様の症状を感じることが多くみられます。
更年期の症状は女性ホルモンの分泌量が急激に減少することが原因とみられていますが、ホルモンバランスは様々なものに影響されやすく、ストレスやプレッシャーなどでバランスがくるってしまうことも珍しくありません。

仕事のこと、人間関係のこと、家庭のことなど、現代社会はメンタル面が左右される出来事にあふれています。一生のうち女性ホルモンの分泌量はティースプーン1杯程度。ごくわずかな量の女性ホルモンによって心と体が動かされています。
特に女性は毎月ホルモンバランスに左右されてしまいますから、その働きが乱れることでカラダにも心にも影響がでやすいのです。

心と体は密接につながっています。心を健康に保つためには元気でいることが大切ですし、逆もまたしかり。
サプリメントは体の内側からバランスをサポートするためにおすすめですが、ウォーキングや軽く汗をかくようなスポーツ、またはスポーツ観戦やカラオケで大きな声を出すなど、あなたなりのストレス発散方法を見つけておくのもおすすめです。
また、症状が辛い場合は無理をせず婦人科などを受診してくださいね。