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40代に人気 | 更年期サプリおすすめベスト5

更年期対策はお早めに 40代前半にはサプリがおすすめ

更年期とは一般的には閉経の前後5年間のことを指します。
日本人女性の閉経の平均年齢は50歳ですから、更年期は45歳ごろからということになりますが、40歳を過ぎたころから体に変調を感じたり、生理に変化を感じる方も多くみられます。
更年期障害の症状は人によって重さも違います。冷えやイライラ、だるさを感じる方や、外出するのが困難になるほどのほてりや汗、うつ状態に悩まされる方も少なくありません。

症状が重く、生活に支障が出るような場合は、我慢しすぎずに婦人科を受診するのがおすすめですが、「なんとなく不調」「ちょっと変わってきたかな」と感じたころから日常的なケアをしておくことで更年期世代を上手に乗り切りたいものです。

そこでおすすめなのがサプリメントの使用です。
サプリであればそれほどの手間もかからず毎日続けることができますし、同時に美容面のケアをしてくれるものも。
例えばプラセンタは医療分野でも更年期だけでなく美容にも利用されています。
また女性ホルモンによく似た働きをすることで知られるイソフラボンもおすすめです。
例えば冷えが気になる人は高麗人参、イライラしたり落ち込みがちな人はセントジョーンズワートなど、気になる症状に合わせてサプリメントを選んでみましょう。