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エクオール | 更年期対策に人気のサプリメントBEST3

エクオールなどのサプリを味方につけて+αで乗り切る更年期

女性ホルモン(特にエストロゲン)の量が急激に減ることで起こるのが更年期障害です。
症状もその重さも一人一人差があり、生活習慣やストレスも要因となるとされているため、一様に「これがいい」と言えないところが難点です。
対策としては、様々な解決方法を知っておくというのも、この年代を元気に過ごすためには大切なことです。

お薬を飲んだり病院に行くほどではないけれど予防・対策のために使いたいのがサプリメントの役割です。
大豆から生成されるエクオールは女性ホルモンに似た働きをすることが知られていますから、日頃から摂取して症状緩和につとめるのにはぴったりのサプリメントです。大豆の抽出物といえば、イソフラボンが有名ですが、そのイソフラボンから体内で作られるのがエクオールです。しかし、体内でイソフラボンをエクオールに変換できるのは、日本人では二人に一人。半分の人がイソフラボンをいくら飲んでも効果がないのです。
そこで、イソフラボンを乳酸菌などで発酵し作られたエクオールをそのままサプリメントにしたものが注目されるようになりました。

更年期にさしかかり、目立った症状はないものの、疲れが抜けない、なんとなくだるい、という方はサプリメントでのケアをはじめてみるのがおすすめです。
またそれと同時にめぐり対策を。
体を冷やさないように(特に朝は)温かいスープなど体を温めるものを食べる、柔軟体操やツボでのケアをするなど、気づいたときに小まめにケアをすることでため込まないことも症状を悪化させないコツです。