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PMSの改善方法 | 毎月のツライ1週間の症状を和らげるには?

PMSの改善には「やりやすい」方法を覚えておこう

生理前のだるさやイライラ、腹痛、むくみ、胸のハリなどの症状。PMS(生理前症候群)と呼ばれるこれらの症状が現れるのには個人差があります。
また、「先月は辛かったけど今月は何もなく生理がはじまった」ということもあるかもしれませんね。
女性ホルモン(エストロゲン)のバランスにより左右されてしまうPMSとは長いお付き合い。ホルモンが安定してくる20歳前後から40代半ばまでと実に20年以上も症状が現れる人も少なくないのですが、それでも対策をしている人が少ないのが現状です。

PMSの改善方法としてツボ押しやアロマ、ハーブ、漢方、ヨガなどは雑誌などで特集されていることもありますが、すべてを行うのはもちろん困難です。
ストレスなく続けられること、「これなら生活に取り入れられそう」と思うものを選ぶのがベスト。
体質改善するのは短期間では効果は望めません。日常化できることを日々取り入れてみるのが体質改善に生かすためのなによりのポイントです。
定期的に教室に通うヨガが合う人もいれば、お風呂上りに一人でストレッチする方がストレスなく続けられる方もいるでしょう。
どちらが正解ということではなく、「自分のライフスタイル」を見つけることが体がバランスを取り戻し、自然でいられることで体質へも影響することでしょう。
ぜひ、様々な方法を試してみて、ご自分にぴったりの方法を見つけてみましょう。