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PMSを乗り切ろう!おすすめサプリ3選

ほっとかないで、PMS!日頃のケアを身につけよう

生理の1週間ぐらい前からだるさや眠さ、イライラなどの症状としてあらわれるのがPMS(月経前症候群)です。
症状に差はあるものの、半数以上の女性がPMSの煩わしさを自覚したことがあるにもかかわらず、対策をしているのはごくわずか。10代~40代まで、長い年数付き合っていかなければいけない生理前一週間の辛い時期は1年で約3か月間。人生のうち約7.5年もの期間、だるさやイライラがあるということになるとは驚きですよね。

また、女性ホルモンのエストロゲンの減少によっておこるPMSの症状が出やすい人は、同じようにホルモンバランスの変化によって引き起こされる更年期の症状も出やすいとされています。
貴重な年月を無為に過ごさないためにも、日頃からできる対策はできるだけ取っておきたいものです。

女性ホルモンは女性にとってどんな美容液やサプリメントよりも女性らしいスタイルや肌・髪などの美容に効果てきめんです。PMSがあるということは、すなわち、女性ホルモンがしっかり働いているという証拠でもあります。
とはいえ、だるさや眠さ、食欲過多、腹痛、ネガティブになってしまうなど、ホルモンバランスの変化は女性の体とメンタルに大きく影響を及ぼしてしまいます。
サプリメントで内側からのケアをサポートするとともに、ストレッチやヨガなどでめぐりを促したり、体を温める食材を普段から選ぶようにするなどしてみましょう。